0 Karfan

Fréttir

Ný verðlaun tilvísun $ 25.00 inneign

Ný verðlaun tilvísun $ 25.00 inneign

Aflaðu 25 $ handa sjálfum þér og vini! Vertu með í Alphatox ⭐ Star Team VIP, til að vinna sér inn allt að 4 gjafir með hverri pöntun með því að nota Star Crre Premium slimming teþyngdartap fyrir konur og karla, blanda, titring, slimming gummy bear, þyngdartap kaffi - Hæstu einkunnir Bestu SlimTea og árangursríkustu blöndurnar á netinu ! 10 stig á hverja $ 1.00 USD eytt! Prófaðu 14 daga áskorun okkar, slimming kaffi, detox te, besta detox te, besta te til að afeitra, detox te fyrir karla, detox te fyrir konur, slimming te fyrir karla, grannur te fyrir konur, flatari maga, herða mitti, tónaður líkami, og Premium te blanda fyrir uppblásinn!

Vertu með í Alphatox ⭐ Star Team VIP, til að vinna sér inn allt að 4 gjafir með hverri pöntun með því að nota Star Crre Premium slimming teþyngdartap fyrir konur og karla, blanda, titring, slimming gummy bear, þyngdartap kaffi - Hæstu einkunnir Bestu SlimTea og árangursríkustu blöndurnar á netinu ! 10 stig á hverja $ 1.00 USD eytt! Prófaðu 14 daga áskorun okkar, slimming kaffi, detox te, besta detox te, besta te til að afeitra, detox te fyrir karla, detox te fyrir konur, slimming te fyrir karla, grannur te fyrir konur, flatari maga, herða mitti, tónaður líkami, og Premium te blanda til uppblásna

Raunverulegar umsagnir með stuðningi við sjónrænan árangur! Raunverulegur árangur með bestu þyngdartapi og feitum tap te blanda á netinu! Vertu með í Alphatox líkamsræktarlaunum til að vinna sér inn meðan þú verslar ókeypis gjafir! Ókeypis 1-2 daga flutning allan heim. Besta þjónustu við viðskiptavini, slimming te sem virkar náttúrulega til að skreppa saman magafitu fyrir konur og karla. Bestu flatbólur Teami blandarnir sem fást hjá Alphatox. Metið # 1 5 ár í röð! Fáðu þér Skinny Fit Tea Natural Summy líkama á nú. 30% afsláttur með kóðanum „FYRST“

Vertu með í Alphatox samstarfsverkefninu í dag og byrjaðu að afla peninga! Vertu með í hópi sendiherranna okkar og deildu ávinningnum af te-detoxinu sem er metið # 1 og besta slimming-teið sem þú getur keypt á netinu. Aflaðu þér meira eftir því sem þú sýnir fleiri vini, þú getur líka fengið þá til að verða hluti af alþjóðlegu teyminu okkar! & & Á Amazon, Wish, Etsy, Ebay, Walmart og brátt í verslun nálægt þér! / Walmart!
Næsta bloggfærsla Alphatox til að koma til Alfatox hlutdeildarfélaga og sendiherra uppfærslna:
- Við höfum breytt því aftur til að bjóða aðeins eftir að síðustu 13 / 1,000 blettirnir eru teknir.
Lærðu meira og taktu þátt í einkaréttarhópnum Alphatox samstarfsverkefninu í dag og byrjaðu að afla tekna! Vertu með í hópi sendiherranna okkar og deildu ávinningnum af # 1 te detoxinu og besta slimming teinu sem þú getur keypt á netinu. Aflaðu þér meira eftir því sem þú sýnir fleiri vini, þú getur líka fengið þá til að verða hluti af alþjóðlegu teyminu okkar! & & Á Amazon, Wish, Etsy, Ebay, Walmart og brátt í verslun nálægt þér!
Ókeypis og gjöf við öll kaup! Smelltu bara hér! Alphatox Premium Fitness Te - Hæstu einkunnir og árangursríkustu blöndurnar á netinu! , Endurnærðu hreinsaðu og umbreytist á 30 dögum! Auðvelt er að bæta við 100% náttúrulegu afeituráætluninni í hvers konar daglegu lífi! Slimming kaffi, feitur brennandi kaffi, slimming te, te fyrir þyngdartap, te til fitubrennslu, te til þyngdartaps, besta þyngdartap te, metið # 1, te detox 15 daga, 14 daga áskorun, slimming kaffi, detox te, besta Detox te, besta te til að afeitra, detox te fyrir karla, detox te fyrir konur,

Líkamsþyngd stranda Líkamsrækt ókeypis

Líkamsþyngd stranda Líkamsrækt ókeypis

Þetta eru allt álagsæfingar á háu álagi sem hjálpar þér að byggja upp vöðva, auka þrek þitt og brenna fitu á mjög duglegan hátt.
Líkamsþjálfunin er öll unnin með eigin líkamsþyngd, þess vegna þarf ekki búnað. Þessar æfingar er hægt að gera í þægindi heimilis þíns og er lokið á alls 20 mínútum. Beint frá okkar

9 $ BARA líkamsræktaráætlun!
Það eru 4 mismunandi æfingar sem allar ættu að vera lokið innan viku en röðin sem þú gerir þau í er val þitt. Ef þér líkar vel við þær og vilt vikulegar æfingar þá bjóðum við upp á líkamsræktaráætlun okkar og máltíðaráætlanir uppfærðar vikulega fyrir aðeins $ 9.00 núna, smelltu hér!


Fyrir þessa líkamsþjálfun þarftu tímamæli. Þú munt framkvæma 4 umferð af 5
mínútur. Í hverri umferð eru tvær æfingar sem þú skiptir um
á milli.


Þú munt framkvæma æfingu 1 í 30 sekúndur og fara síðan til hægri á æfingu
# 2 í 30 sekúndur til viðbótar muntu halda þessu áfram í 4 mínútur. Fara kl
eigin hraða til að byrja með og reyndu að verða hraðari og hraðari í hverri viku.
Þegar 4 mínúturnar eru liðnar tekurðu 1 mínútu hlé þar til byrjað er
seinni umferð. Þú munt halda áfram að gera þetta þar til þú hefur lokið því
4. umferð.
Ekki gleyma að teygja þig og kólna eftir líkamsþjálfunina, þetta mun hjálpa þér
með eymsli og bata vöðva.
Við óskum þér góðs gengis með heilsu og heilsuræktarmarkmiðum þínum!
VINNA - 1. DAGUR
1 mínúta hlé


Æfing # 1

Sprellikarlar
Stattu með fæturna saman, hnén
svolítið boginn og handleggir til hliðar. Hoppa
meðan þú réttir upp handleggina og skilur
fæturna til hliðanna. Lendir með fótunum
í sundur og handleggir í lofti. Hoppa aftur til
upphaflegu stöðuna og endurtaktu þetta
hreyfing eins hratt og mögulegt er.


Æfing # 2

Hár hné
Lyftu einu hnénu hátt á meðan þú sveiflast
andstæða handlegg upp. Byrjaðu að lyfta annarri
fótur og gagnstæða handleggur hans- fyrir gróðursetningu
leiðandi fóturinn. Haltu áfram hreyfingunni áfram
gagnstæða hlið þín, til skiptis fljótt
milli hliða.

Mynd kemur bráðum


Æfing # 3

Líkamsþyngd stuttur
Stekkjið niður með því að beygja mjöðmina aftur
en leyfa hnén að beygja fram,
halda baki beint og hnjám
benti í sömu átt og fæturnir.
Farðu niður þar til læri eru samsíða
hæð. Lengdu hnén og mjöðmina þangað til
fætur eru beinir.
Æfing # 4 - Pendulum planka
Settu framhandleggina á mottu með olnbogum
undir herðum þínum. Settu fæturna
ásamt forfæti á gólfinu. Ala upp
líkama upp á við með því að rétta líkamann.
Komdu nú með annan fótinn eins langt út til þín
hlið og hægt er að halda öllu þéttu.
Endurtaktu með hliðum til skiptis.
1 mínúta hlé

Mynd kemur bráðum einni greiðslu og ókeypis vikulegri líkamsþjálfun! Engin áskrift eða endurtekin kortagjöld!

Kaup á sölu Mataráætlun líkamsræktardagbókar fyrir þyngdartap og rekja spor einhvers innifalinn! Raunverulegar umsagnir studdar af sjónrænum árangri Raunverulegur árangur með besta þyngdartapi og fitubragð í 6 ára te blanda á netinu! Vertu með í Alphatox Beauty Squad Star VIP verðlaunum til að vinna sér inn meðan þú verslar fyrir ókeypis gjafir! Ókeypis 1-2 daga flutning allan heim.

GRÆN MATCHA PROTEIN SMOOTHIE uppskrift

GRÆN MATCHA PROTEIN SMOOTHIE uppskrift

GRÆN MATCHA PROTEIN SMOOTHIE uppskrift
Innihaldsefni
1/2 frosinn banani

Hvernig á að búa til hið fullkomna græna Matcha próteinsmoothie, frábært með Alphatox Matcha tedufti sem er allt lífrænt og náttúrulegt japanskt Premium Matcha grænt te. Aðeins 165 kaloríur með 42g af próteini!

Innihaldsefni

1/2 frosinn banani

1 bolli af Alphatox Matcha grænu tedufti

1 bolli af spínati

1/2 Avókadó

1 Borið fram vanillupróteindufti

1 bolli möndlumjólkur

1 msk Chia fræ

LEIÐBEININGAR

Byrjaðu á því að hella möndlumjólkinni í blandarann ​​til að forðast að innihaldsefnin festist neðst á blandaranum. Bætið næst banananum, avókadóinu, spínatinu, chiafrænum og Alphatox Matcha græna teduftinu út í. Kveiktu á blandaranum, byrjaðu á lágum hraða og aukið eftir þörfum. Þegar vökvinn er jafinn, hellið í a
bolla og njóttu þess strax að vernda eins mörg næringarefni og mögulegt er.


NÆRINGARGILDI
Fita: 6 g
Kolvetni: 28 g
Prótein: 42 g
Heildarkaloríur: 165